三伏天如何保健养生?市中医医院治未病科中医师来科普
掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为,何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间,天气闷热潮湿,生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”,医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科
市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民,伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒,生市师科补充足够水分;空调温度要控制在26℃以上,中医治未中医并经常开窗通风,医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴;避免饮用冷饮,病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量,可食用一些祛湿的食疗方。此外,由于三伏天人体出汗较多,水分流失比较严重,容易引起血液粘稠,引发心脑血管疾病,要注意补充足量水分。
“三伏天,我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者,作息方面,要顺应自然界阳气消长的规律,注意早起、不要赖床,晒晒清晨的阳光;运动方面,要保持适量运动,以中等强度的运动为宜,避免过度出汗,推荐打太极拳、练八段锦;饮食方面,避免摄入过多冷饮及生冷瓜果,以免伤及脾胃,可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外,可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气,在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸,起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用,并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。
梅州日报记者:刘巧
编辑:罗欢欢
审核:张英昊
-
交通银行青岛分行发行青岛市首张社保卡“居民服务一卡通”梅州首份《转口证明书》签发!助力梅州综保区拓展“转口贸易”新业务古韵归江城 章台柳依依!“客都有喜”——2023广东汉剧全国巡演湖北站开演全市高中学校高三年级主题教学研讨暨学科教研基地学校教学成果展示活动举行鎵撳崱宕傚北锛屾媿鍑哄北娴蜂箣椋庨!绗簩灞娾€滃搧璐ㄥ磦灞扁€濈煭瑙嗛澶ц禌姝e紡寮€鍚痏涓浗灞变笢缃慱闈掑矝昭君出塞奏新篇,南国牡丹西安绽放古韵归江城 章台柳依依!“客都有喜”——2023广东汉剧全国巡演湖北站开演定了!2023梅州马拉松11月5日开跑音乐与时尚的“邂逅”!无极四重奏专场音乐会精采演出受强台风“海葵”影响,梅州西站停运部分动车组列车
- ·2023年全国住房和城乡建设系统“质量月”启动暨现场观摩活动启动
- ·优秀!梅州烟草斩获多项全省数字化创新竞赛大奖
- ·全力防汛防风 保障电力安全!梅州供电局积极做好抢修复电工作并驰援揭阳
- ·@梅州户外劳动者,累了渴了歇一歇!最全爱心驿站站点,请收藏→
- ·青岛联通精品网助乐迷嗨翻姜山湿地音乐节
- ·回馈戏迷!26日起,经典客家山歌剧《等郎妹》将连演四晚
- ·千锤百炼铸就新的伊始,最后一个军礼他们迈步前行
- ·受“海葵”影响,梅州部分河流可能出现较大涨幅,注意防御!
- ·中国平安位列《财富》世界500强第33位 蝉联全球保险企业第1位
- ·心系东中!罗活活捐资110万元用于奖教奖学,今年10名师生获奖
- ·受台风“海葵”影响,9月5日至6日丰顺全县中小学、幼儿园停课!
- ·受台风“海葵”影响,广铁集团预计停运列车391列
- ·鎿︿寒鈥滃績绾ф湇鍔♀€濆搧鐗 灞变笢绉诲姩闈掑矝鍒嗗叕鍙稿紑灞曚笁澶у鎴锋湇鍔′富棰樻椿鍔╛涓浗灞变笢缃慱闈掑矝
- ·梅州山水林田湖草沙生态保护修复工程进展如何?戳进来看
- ·养老护理从业人员职业技能再提升!我市举办2023年度养老服务业务技能培训班
- ·逃费共计574次,追缴!汕梅高速精准稽核打击大车小标逃费行为